Exempel
Toinen jalka sidotaan nilkasta narulenkillä taapäin olan yli, toisen jalan varassa käsiä käyttämättä on noustava polviltaan pystyyn ja pysyttävä hetkinen pystyssä ilman tukea, astevaihtelu: nt # nn
Källa
Virpi Ala-Poikela: Hämäläinen.
Nedtecknat av Birger Winsa